Obrim els ulls

Coses meves… o no.

Reglas para vivir con calidad

El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, tiene unas reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna.

He aquí estas reglas:

  • Haga una pausa de diez minutos por cada dos horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
  • Aprenda a decir “no”, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
  • Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
  • Concéntrese en una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
  • Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.
  • Déje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
  • Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
  • Separe problemas reales de los imaginarios y elimínelos porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
  • Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
  • Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
  • Su familia no es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
  • Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
  • Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
  • No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
  • La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.
  • Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
  • Tenga presente siempre sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
  • Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que usted es lo que usted haga de sí mismo.

16 Agost 2004 - Posted by | Empresa

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